新加坡50%的人受它困擾 半夜被反複折騰起床

新台灣

為了民眾健康著想，新加坡正在向這些疾病宣戰！

新加坡作為東南亞的唯一發達國家，其人均壽命高達83歲，排名世界第三。其中女性的人均壽命更是高達86歲，排名超過瑞士的女性人均壽命，醫療水平更是名列世界前茅。

然而你知道嗎？最新調查發現，新加坡有50%的人正在受一種疾病所困擾，導致夜裏反複折騰，睡不好覺。

另一方面新加坡患糖尿病，高血壓、等患者也在逐年增加。

為此，新加坡政府迫不得已開始“控鹽、控糖”，對這些疾病“宣戰”！

新加坡有一項調查發現，

新加坡超過50%的人有困擾！

最近新加坡有一項調查發現，很多晚上睡覺之後，至少會去兩次廁所，當然甚至更多，整個人第二天的狀態不太好。

也有官方數據反映，新加坡有超過50%的男性和女性都有夜尿症。

有新加坡相關專家醫生表示，這樣的現象直觀的原因可能是喝水過多，導致的。因為膀胱通常在肚子的下面，通常在腎髒和輸尿管之間，會儲存大量的尿液大約在300-500毫升。如果喝水過多自然就會導致上廁所過多。

當然也可能是因為身體的一些疾病在向我們發出信號，例如糖尿病、腎衰竭、心臟等問題。當然對於男性來說，也可能是前列腺增肥的問題造成的。

當然也有中醫學者認為，這種現象可能是腎氣不足、氣虛的原因。

有相關人士分析，

夜尿頻繁可能是這些原因導致的！

針對一些學者的分析我們可以得知，新加坡的夜尿頻繁、腎氣不足，可能的原因是，新加坡人鹽和糖的攝入量相對較高，就會導致喝水變多，進而導致夜晚睡覺後上廁所次數變多。

有網友小麗（化名）就曾表示，在新加坡這樣一個美食天堂，如果健康飲食，口味就會變淡。而像她這樣一個美食愛好者，根本不可能實現。

她也知道，清淡的飲食不僅可以有健康的體魄，還可以擁有好的身材。但新加坡美食太多了，她根本忍不住。就像那些吸毒的人戒毒一樣，很難，沒有一定的自製力根本忍不住。

像海南雞飯、炒稞條、肉骨茶等都是新加坡眾多美食中比較常見的。

當然，這讓像小麗一樣自控力不強的人還有很多，她們這群美食愛好喜歡的食物，不是口味偏甜、偏鹹，就是重油重鹽，總之都是重口味，這可能是新加坡那邊氣候常年炎熱潮濕的原因。

不管吃什麼，都喜歡吃的沾點辣椒吃。小麗說，不僅是她，她發現在新加坡好多人的口味偏鹹、偏甜。

為此，新加坡政府出台了一系列政策控鹽、控糖！

拯救新加坡，

從“鹽”開始！

鹽，生命的必須，一國之命脈。吃少了就會頭暈眼花、四肢乏力。但吃多了同樣會導致健康危機，如高血壓、血管硬化等“富貴病”。

這應該說不愧是怕輸的新加坡，鹽也要比別人多吃一些。沒準兒真的有新加坡人吃的鹽比我們吃的飯都多。

《2022年全國營養調查》發現，到2022年，已經有37%的新加坡人（約131萬）患有高血壓。

與之而來的是冠心病、高血壓等疾病的到來，曾有數據顯示，新加坡患這些病的年齡比歐洲早10年。

新加坡已經有3分之一高血壓了，再這樣下去，患病人數就該是50%，70%，80%，90%……

新加坡衛生部去年就已經推出減鈉戰略，鼓勵食鹽供應商使用含鈉量低的鉀鹽來替代普通鹽。

對於每個家庭來說，每年隻需要額外支出3新元，就能使用更少的鹽，降低高血壓、心臟病、中風的風險。

今年，新加坡衛生部長王乙康則表示，要從其他兩國限鹽的做法汲取經驗，探討哪些措施較適合本地的情況。

以智利為例，他們在食物上貼標簽，超過規定鈉含量的食品須貼上“較高鈉含量”標簽；芬蘭則對指定包裝食品的鈉含量設下限，實施監管。
可鹽可甜，

還得限糖！

大熱的天，走，請你喝冰飲！要是有人和你這麼說，可一定要“遠離”他！
新加坡的冰水，含糖量賊高，糖吃多了會怎麼樣？身體發胖、血糖升高、腸胃不適，還有患上糖尿病的風險。

如今，新加坡已有至少40萬人患有糖尿病，每9個人當中就有1人患病。新加坡衛生部長王乙康更是曾說，大約每3個新加坡人，就有一人有糖尿病的風險。一個個的，都有成為“小糖人”的可能~

別看一杯兩杯飲料沒事，連著喝幾十年，怎麼可能不出事。將來有一天，糖尿病或許會成為新加坡人的標配。

更可怕的是，糖尿病正在年輕化，而且幾乎不可治癒，有著非常嚴重的後遺症……

相比起限鹽，新加坡一早就開始實行限糖措施。

從今年起，所有在本地銷售的飲料，必須在包裝上注明A、B、C或D的營養等級標簽，列明飲料含糖分和飽和脂肪百分比。根據規定，每100毫升的飲料中不超過1克糖分和0.7克飽和脂肪的飲料屬於A級，10克以上糖分和2.8克以上飽和脂肪則是D級。C、D兩個級別的飲料必須在包裝上印上標簽，而較為健康的A級和B級飲料則無須印上。

整體來看，果茶、奶茶、汽水類大多處於C、D級，應當少喝。

王乙康表示，衛生部最遲今年底將把營養等級標簽進一步擴大到現泡飲料。大型咖啡店和泡泡茶店等商家須在菜單上標明糖分等級。小檔口可豁免此類做法。

心理健康成大問題，

新加坡心理健康部門工作小組宣布......這可不是萬事通小題大做，而是心理健康確實成了陣勢。日前進行的新加坡人心理健康調查就發現：46％的受訪者把心理健康視為新加坡目前面臨的頭號健康問題，比癌症什麼的高多了。

更可怕的是，調查發現每4個35歲以下年輕人，就有1個“曾至少有一次認真考慮自殘或自殺”。

還好新加坡沒有出現像日本的青木原樹海那樣的“自殺森林”，不然……

10月5日，新加坡心理健康跨部門工作小組宣布全國心理健康戰略，以打造有效的心理健康生態系統。

新加坡政府表示，最遲會在2025年成立全國心理健康辦公室，監督全國心理健康戰略的執行工作，以及規劃心理健康護理的未來發展。

根據全國心理健康戰略，衛生部將推出更多基礎和社區心理健康服務，設立試點住宿型康複設施，和增加床位……

蚊子傳播骨痛熱犯病，

熱帶新加坡滅蚊有絕招！

除了以上3大難題，新加坡還被其他疾病所困擾！

骨痛熱，也就是登革熱，主要通過伊蚊傳播。

在新加坡，不僅要防火、防盜、防車禍、防動物，還要防蚊子。

從地理位置上來說，新加坡地處赤道附近，炎熱多雨，河溝、草地、樹林都很多，很容易滋生蚊蟲。

新加坡每年都有約2萬人感染骨痛熱，發燒頭痛關節疼，嚴重時會致死！

截止到今年9月25號下午3點，新加坡2023年骨痛熱病例總數為7098起。

當時，新加坡的骨痛熱病例活躍區共69個，其中9個是累計出現至少10起病例的黑區。在所有黑區當中，累計病例最多的地方在大巴窯1巷和2巷的黑區，這其中包括126、128、138A、138B、143、144座等組屋，新增病例最多的黑區在牛車水一帶的客納街。

為此，新加坡出台了這些政策：

罰款滅蚊：家中被發現伊蚊滋生處，將面臨300新元的罰款。一再違規的可處以最高罰款5000新元和最高達3個月的監禁。

專人稽查：新加坡國家環境局，曾在半年內稽查40多萬次。就是為了找到蚊子，及時消滅。

生物滅蚊：釋放不能生育的雄蚊，讓下一代蚊子數量減少。

冠病疫情還未走，

新加坡這樣管控！

冠病，在過去幾年談之色變！如今，已經很少有人關注疫情了。

但病毒仍在我們身邊，當初新加坡領導層說的是“與病毒共存”，而不是“忽略病毒”。

日前，新加坡就爆發了一波疫情，2周感染人數過萬，都不知道怎麼感染的了……

還是嚴防死守得好，感染冠病太難受了，萬一嚴重點不就嗝屁了。

因此，新加坡這樣規定：

從10月30日起，新加坡當局逐步推出新版單價疫苗，計劃在11月20日前取代所有輝瑞／複必泰和莫德納／Spikevax的現有配方。

最新的單價疫苗是基於應對奧密克戎XBB.1.5變種毒株的更新版，去除了對新冠原始毒株的針對性防護。

新加坡國立大學蘇瑞福公共衛生學院副院長古阿烈教授指出， 由於原始毒株已不再傳播，就沒有充分理由繼續將它包含在配方中，因此將它從新疫苗中刪除。

皮膚病常發，

前國會議長這樣建議！

新加坡地處熱帶，天氣常年炎熱，氣候濕潤，對於一些小夥伴來說很不友好。

很多網友表示，從中國來新加坡後，自己皮膚油膩、起痘痘、容易發火、臉色暗黃、頭發油膩等等。

氣候實在是不友好，在新加坡待了多少年，臉上的痘痘就起了多少年，怎麼治療、美容都沒用。更神奇的是，隻要一回國，馬上就好，重返新加坡後很快就又冒了出來。

簡直不要太離譜！！！

為此，去年新加坡前國會議長陳川仁和衛生部長王乙康以泰拳“比武”，鼓勵國人多運動，並在視頻中調侃彼此“武藝不強”，

在組屋樓下，都有一些簡單的戶外全民健身設施，方便健身。新加坡所有的公寓都配有泳池、健身房，居民隨時遊泳健身，超級方便。

遍布全島的公園和PCN，方便新加坡人戶外散步、騎行，鍛煉身體。

……

總而言之，新加坡政府為了新加坡人的健康，正在向多重疾病宣戰！

鑒於這樣，我們大眾也要注意自我約束管控，控鹽、控糖、喝水適量、口味清淡，減少重油重辣，養成良好作息和飲食習慣，同時減少聚集，戴口罩，預防冠病......